Поиск
  • Малеванный Александр

Профилактика здоровья

Почти каждый прием заканчивается разговором о профилактике здоровья в условиях города.

Разберем самые распространенные факторы, влияющие на здоровье и состояние.



Несколько советов что делать, чтоб не было мучительно больно




1. Мы ходим по жестким поверхностям (ламинат, асфальт, паркет) - стопа при постоянной перегрузке перестает выполнять рессорную функцию. Как быть? Подбор правильной обуви, рельефные коврики, мячи, массаж и т.д. - любые способы разминки и расслабления стоп и мышц голеней. 2. Гиподинамия: мало гуляем, много сидим, не разминаемся и т.д. Что делать? Разминка, зарядка, спорт, активные игры, массаж - всё что помогает вам убрать застой и тонизировать организм 3. Питание: количество калорий для активной жизни в городе и интеллектуальной, а не физической работе ниже чем у работников физического труда и спортсменов. Как есть? Пересмотреть режим питания в сторону уменьшения калорийности, при этом не забываем что витамины и микроэлементы с едой доходят до пунктов назначения в недостаточном количестве. 4. Стресс: работа, дети, школа, соседи, дом.животные (нужное подчеркнуть) Куда бежать? Гулять; заниматься спортом; организовать личное пространство, где можно вернуться в состояние равновесия; любое хобби также позволяет отвлечься и восстановить свои ресурсы. Итого: если график позволяет, то теперь вы точно знаете как восстановить свои физические и психологические ресурсы самостоятельно. Если такой возможности нет, то с большинством вышеописанных ситуаций поможет остеопат.

Просмотров: 0

врач

остеопат

+7 (985) 410-85-47
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

пн – пт   10:00–20:00
суббота   выходной
воскресенье   10:00–15:00

© 2017 Остеопатический дом.